5 nejlepších receptů na buchtu s jogurtem, po které se jen zapráší!

Máte chuť na sladký, báječný a k tomu ještě jemný a vláčný moučník?

Pak jste tu správně!

Máme pro vás ty nejlepší recepty na jogurtovou buchtu. Snadné a rychlé recepty, které zvládne každý.

Proč jíst jeden jogurt denně?

Jeden kelímek bílého jogurtu bychom měli jíst pro zajištění rovnováhy našeho mikrobiomu. Ten má sice každý úplně odlišný, ale zdravou stravou jej ovlivňujeme pozitivním způsobem.

Střevům svědčí potraviny, které obsahují probiotika. Ty nejdůležitější se pak nachází v kysaných potravinách – mléčných výrobcích a také v kysané zelenině.

Podle zákona musí všechny kysané mléčné výrobky obsahovat určité množství zdraví prospěšných bakterií a to po celou dobu jejich trvanlivosti. Znamená tedy, že těsně po výrobě má mléčný výrobek více zdraví prospěšných bakterií, než ke konci trvanlivosti.

Doporučeno je tedy denně sníst alespoň 100g kysaného mléčného výrobku. Je nutné ale dodat, že obsažené bakterie ke svému životu potřebují také dostatek vlákniny. Nezapomínejte tedy konzumovat dostatek zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků.