Bezlepkové kefírové lívance s borůvkami

Bezlepkové kefírové lívance s borůvkami
Příprava: 10 minut Vaření: 15 minut Počet porcí: 4

Silné a nadýchané borůvkové lívance z kefíru se perfektně hodí třeba na víkendový brunch, ale skvělé jsou i jako sladká večeře. Navíc jsou bez lepku! Užijte si je.

Ingredience

  • 1 šálek + 1 polévková lžíce bezlepkové ovesné mouky (rozmixované v mixéru)
  • 1 lžička bezlepkového prášku do pečiva
  • 1/4 lžičky jedlé sody
  • 1 šálek + 1 polévková lžíce neslazeného kefíru dle vašeho výběru
  • 1/2 lžičky mleté ​​skořice
  • 1/2 lžíce čistého vanilkového extraktu
  • 2 lžíce rozpuštěného kokosového oleje (1 na těsto a 1 na smažení)
  • 1,5 lžíce kokosového cukru (nebo cukru dle vašeho výběru)
  • 1 velké vejce
  • 1/4 lžičky mořské soli
  • 1 šálek čerstvých borůvek

Postup                                       

  1. Smíchejte suché přísady (ovesnou mouku, prášek do pečiva, skořici, sodu, kokosový cukr a mořskou sůl) a dobře promíchejte.
  2. Smíchejte mokré přísady: kefír, kokosový olej, vejce, vanilku.
  3. Dobře promíchejte vidličkou.
  4. Začněte předehřívat nepřilnavou pánev na středně vysokém ohni.
  5. Mokré přísady pomalu vmíchejte do suchých přísad a šlehejte, abyste se vyhnuli hrudkám.
  6. Vyzkoušejte těsto, nemělo by být příliš tekuté, protože má být nadýchané a trochu hustší.
  7. Pokud je příliš tekuté, přidejte trochu mouky, začněte 1 polévkovou lžící.
  8. Pokud je příliš husté, přidejte 1 polévkovou lžíci kefíru a ještě trochu rozpuštěného kokosového oleje.
  9. Opatrně přimíchejte borůvky.
  10. Do pánve přidejte 1 polévkovou lžíci kokosového oleje a nechte rozpustit.
  11. Poté pomocí kuchyňské papírové utěrky nasákněte přebytek oleje.
  12. Když pánev po 2-3 lívancích schne, použiji k navlhčení stejnou papírovou utěrku namočenou v kokosovém oleji.
  13. Na pánev přidejte něco málo přes 1 polévkovou lžíci těsta a mírně ho rozprostřete do kruhu.
  14. Smažte z obou stran dozlatova.
  15. Užijte si je teplé s javorovým sirupem nebo mandlovým máslem.   
Kefírové lívanečky bez lepku naskládané na sobě a ozdobené borůvkami.
www.thedishonhealthy.com

Napsat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné marketingové databáze.
Vyžadované informace jsou označeny *.