Zkuste všechny recepty na smoothie z borůvek. Veganské, fitness nebo s dalším ovocem?

Recepty na borůvkové smoothie vám jednoznačně vykouzlí úsměv na rtech.

Tohle sezónní ovoce, které si můžete v klidu lesa natrhat sami, má specifickou chuť i barvu a je plné antioxidantů.

Nejoblíbenější jsou čistě ovocné kombinace, které vám přinášíme i v následujících receptech.

Která varianta bude ta vaše?

Zdravotní benefity borůvek

Bohaté na antioxidanty
Volné radikály, které v těle vznikají a ve skutečnosti poškozují buňky v těle. Antioxidanty jsou klíčem ke snížení dopadu volných radikálů a vytvářejí kolem buňky bariéru nebo štít, který ji pomáhá chránit před poškozením.

Plné vitamínů a minerálů
Kromě toho, že mají nízký obsah kalorií, borůvky jsou bohaté na živiny. Jsou dobrým zdrojem vitamínu C a vitamínu K a také manganu.

Spravuje cholesterol
Borůvky mají vysoký obsah rozpustné vlákniny. Když se rozpustná vláknina váže na žluč, pomáhá žluč odstraňovat, která je složená z cholesterolu a dalším tělesným odpadem, a proto může vést ke snížení cholesterolu a prevenci srdečních onemocnění.

Řídí hladinu cukru v krvi
Protože borůvky mají vysoký obsah vlákniny a nižší obsah cukru ve srovnání s jiným ovocem, nezpůsobují nárůst hladiny cukru v krvi.

Snižují krevní tlak
Jíst borůvky pomáhá snižovat krevní tlak, protože pomáhají tělu produkovat více oxidu dusnatého, který uvolňuje krevní cévy.