Vynikající zdravé recepty na červené zelí v 6 variantách

Máte chuť na něco zdravého a zároveň chutného?

Vyzkoušejte naše recepty na červené zelí.

Naučte se, jak připravit tuto vitamíny nabitou zeleninu v kombinaci s červenou řepou, jablky či brusinkami.

Nepřijdete ani o návod, jak zelí správně naložit.

Máte se na co těšit!

Červené zelí a jeho přínos pro zdraví

Jedná se o zeleninu bohatou na živiny, která má nízký obsah tuku a kalorií a díky tomu může být skvělým pomocníkem při hubnutí. Obsahuje spoustu vody a je dobrým zdrojem vlákniny a antioxidantů. Kromě toho má pozitivní vliv na:

• kosti
• zažívací systém
• srdce.

Stejně jako všechny odrůdy zelí, je i červené zelí bohaté na vitamín C a vitamín K. Z antioxidantů jsou v něm hojně zastoupeny antokyany, které snižují riziko například rakoviny, osteoporózy a srdečních chorob.

Červené zelí obsahuje také další vitamíny a minerály, jako jsou:

• vitamin A
• folát
• vitamin B6
• vitamin E
• vápník
• hořčík
• draslík
• mangan
• fosfor
• zinek
• riboflavin
• thiamin.

Je to zelenina, kterou můžete připravit na spoustu různých delikátních způsobů a naše recepty jsou toho důkazem. Napište nám, v jaké přípravě vám červené zelí chutná nejvíc. Budeme se těšit!