Vynikající recepty na domácí hubnoucí koktejly, které si zvládnete připravit za pár minut. Inspirujte se!

Plavková sezóna se opět nezadržitelně blíží a proto jsme si pro vás tentokrát připravili skvělé recepty na koktejly na hubnutí.

Výborně chutnají, zasytí a zaženou chutě na sladké i nezdravé jídlo.

Navíc jsou rychlé a jednoduché na přípravu!

A jako bonus pro vás máme tip, jak si připravit vlastní rostlinný proteinový prášek.

Tak pojďme na to!

Proč do nápojů na hubnutí přidáváme proteinový prášek?

Každý aktivní sportovec, který hledá jednodušší způsob, jak zvýšit příjem bílkovin, by měl zvážit konzumaci proteinových prášků. Ten, kdo pravidelně cvičí, potřebuje dvojnásobné množství bílkovin než ten, jehož životní styl je klidnější. Výzkumy ukazují, že přidávání proteinových prášků do koktejlů a smoothies pomáhá:

• Nabrat svaly. Toto je pravděpodobně nejznámější výhoda proteinových prášků. Přidaný protein napomáhá rychlejší regeneraci svalů po tréninku. Vzhledem k přímému vlivu bílkovin na svaly je nejlepší doba pro konzumaci proteinových prášků po tréninku.
• Zhubnout. Po koktejlu zůstanete déle sytí, když ho doplníte proteinovým práškem. Protein také zrychluje metabolismus, spaluje tuky a udržuje nízkou hladinu cholesterolu a krevního tlaku.
• Chránit imunitní systém. Protein neposiluje pouze svaly, ale také všechny buňky v těle.

A jak se vám naše dnešní recepty líbily? Napište nám do komentářů!