Výborné recepty na smoothie z kopřiv aneb jedinečná cesta pro vaše zdraví

Už jste někdy narazili na kopřivové smoothie? Ne? Pak je čas to napravit.

Kopřivy rostou téměř všude a mnoho lidí ani netuší o jejich blahodárných účincích.

Jaké to jsou?

A s čím kopřivy zkombinovat, aby vám smoothie chutnalo?

Podívejte se na 3 originální recepty.

Zdravotní účinky kopřivy

Listy a kořen kopřivy poskytují širokou škálu živin:

• Vitamíny A, C a K, stejně jako několik vitamínů B
• vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík a sodík
• kyselina linolová, kyselina palmitová, kyselina stearová a kyselina olejová
• Všechny esenciální aminokyseliny
• beta-karoten, lutein, luteoxanthin a další karotenoidy
• A co víc, mnoho z těchto živin působí ve vašem těle jako antioxidanty.

Kopřiva dvoudomá obsahuje různé sloučeniny, které mohou snížit zánět. Aplikace kopřivového krému nebo konzumace produktů z kopřivy zmírňuje zánětlivé stavy, jako je artritida.

Až 50 % mužů ve věku 51 let a starších má zvětšenou prostatu. Studie ukazují, že výtažky z kopřivy dvoudomé pomáhají léčit krátkodobé a dlouhodobé problémy s močením – bez vedlejších účinků.

Vysoký krevní tlak je vážným zdravotním problémem, protože vás vystavuje riziku srdečních onemocnění a mrtvice, které patří mezi hlavní příčiny úmrtí na celém světě. Kopřiva dvoudomá se tradičně používala k léčbě vysokého krevního tlaku.

Tato rostlina obsahuje sloučeniny, které mohou napodobovat účinky inzulínu. V tříměsíční studii užívání 500 mg extraktu z kopřivy třikrát denně významně snížilo hladinu cukru v krvi ve srovnání s placebem.

Toto jsou ovšem jen základní informace o léčebných benefitech kopřivy. Chcete-li se o ní dozvědět více, přečtěte si náš článek věnovaný kopřivě dvoudomé.