Nej recepty na dorty lesní mech. Inspirujte se nevšedním špenátovým dezertem

Hledáte inspiraci na zelený dort ze špenátu?

Tento druh nevšedního dortu je vhodný jak na oslavu narozenin, ale i jen tak na posezení u kávy. Zaručeně překvapíte všechny, komu jej připravíte.

Inspirujte se našimi nejlepšími recepty na mechový dort!

Proč zařadit špenát do našeho jídelníčku?

Tento druh zeleniny bychom měli do našich jídelníčků zařadit zcela určitě, a to z důvodů, že obsahuje spoustu vitaminů, minerálů a antioxidantů.

Mezi vitaminy, které obsahuje, má největší zastoupení růstový vitamin A a vitamin B. Dále obsahuje kyselinu listovou, která má pozitivní vliv na kongnitivní funkce, biotin (neboli vitamin krásy) a niacin (energie buněk, podporující spánek).

Špenát vašemu tělu dodá velkou dávku vitaminu C, který se podílí na správné funkci zraku, srdce, duševní svěžesti a funguje proti paradentóze. Dále v něm najdete draslík, železo, měď, hořčík, mangan a spoustu vlákniny. Kromě toho všeho má velký obsah antioxidantů a chlorofyl, který se postará o snížení rizika nádorových onemocnění.

Co dalšího si můžete ze špenátu připravit:

• polévky
• přílohy
• rolády
• saláty
• těstoviny
• lasagne
• dipy
• pesta
• omáčky