Pilaf z divoké rýže s růžičkovou kapustou a pekanovými ořechy

Pilaf z divoké rýže s růžičkovou kapustou a pekanovými ořechy

Divoká rýže v kombinaci s růžičkovou kapustou, jablkem, opečenými pekanovými ořechy a sušenými brusinkami naprosto ohromí vaše chuťové buňky. Můžete ji použít jako sváteční přílohu, ale i jednoduchou večeři během pracovního týdne. Servírujte ji spolu s bílkovinou dle vaší volby. Skvěle se hodí například k pečenému kuřeti.

Co budete potřebovat

  • 1 a ¼ šálku divoké (indiánské) rýže
  • 2 šálky zeleninového vývaru
  • ¾ lžičky soli
  • ½ šálku pekanových ořechů, nahrubo nasekaných
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce másla
  • 1 šálek jemně nakrájené cibule
  • ¾ šálku jemně nakrájeného řapíkatého celeru
  • 1 malé jablko nakrájené najemno (není třeba loupat)
  • 1 a ½ lžičky koření na drůbež
  • 230 – 280 g růžičkové kapusty, nakrájené na tenké plátky
  • ⅓ šálku sušených brusinek
  • lístky čerstvého tymiánu (volitelně na ozdobu)

Postup

  • Smíchejte rýži, vývar (nebo vodu) a ¼ lžičky soli ve středním hrnci.
  • Směs přiveďte k varu, přikryjte pokličkou, snižte teplotu na minimum a vařte 50 až 60 minut, nebo dokud rýže nezměkne.
  • Odstraňte pokličku, zamíchejte a pokličku vraťte na 10 minut, než rýže dojde (hořák už nechte vypnutý).
  • Mezitím dejte pekanové ořechy do velké suché pánve na střední plamen.
  • Opékejte, dokud se ořechy nerozvoní.
  • Pozorně sledujte, aby se nepřipálily.
  • Přendejte opečené ořechy do misky.
  • Vraťte pánev na střední teplotu a přidejte olivový olej a máslo.
  • Jakmile se máslo rozpustí, přidejte cibuli, řapíkatý celer a jablko.
  • Vařte do změknutí, asi 8 minut.
  • Vmíchejte koření na drůbež a zbývající ½ lžičky soli.
  • Přidejte růžičkovou kapustu a promíchejte.
  • Pokračujte ve vaření, dokud růžičková kapusta nezměkne, asi 6 až 7 minut.
  • Vmíchejte opečené pekanové ořechy a brusinky a sundejte ze sporáku.
  • Přidejte vařenou divokou rýži do pánve a promíchejte.
  • Přeneste pilaf na servírovací talíře a podle potřeby ozdobte dalšími brusinkami, pekanovými ořechy a/nebo čerstvým tymiánem.
Divoká rýže s růžičkovou kapustou, jablkem, opečenými pekanovými ořechy a sušenými brusinkami ve velké míse.
www.dishingouthealth.com

Napsat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné marketingové databáze.
Vyžadované informace jsou označeny *.