Smoothie z banánu a avokáda

Toto smoothie je skvělým pomocníkem při hubnutí a navíc skvěle chutná! Kombinace banánu, avokáda a medu vás rozhodně nenechá chladnými.

INGREDIENCE

• ½ šálku kefíru
• ½ šálku obyčejného řeckého jogurtu
• 1 malý zralý banán, nakrájený a zmrazený
• 1 lžička chia semínek
• 1 lžíce vody
• ½ šálku nakrájeného avokáda
• 1 lžička vanilkového extraktu
• 1 lžíce medu nebo podle chuti
• ½ až 1 šálek ledu

POSTUP

1. Vložte chia semínka a vodu do malé sklenice.
2. Promíchejte a nechte 15 minut stát.
3. Do mixéru přidejte směs chia a ostatní ingredience a rozmixujte do hladka.
4. Ihned podávejte.