Nejlepší recepty na smoothie se špenátem pro zdraví, vitalitu a imunitu

Proč nám jako malým vtloukali, že máme jíst špenát? A proč je právě špenátové smoothie ideálním způsobem, jak tělu dodat potřebné vitamíny?

A jak si tedy připravit extra zdravé a zároveň extra chutné smoothie ze špenátu?

V našem článku najdete hned 4 recepty na špenátové smoothie!

Vitaminy a minerály ve špenátu

• Vitamín A – špenát má vysoký obsah karotenoidů, které vaše tělo dokáže přeměnit na vitamín A.
• Vitamín C – tento vitamín je silný antioxidant, který podporuje zdraví pokožky a imunitní funkce.
• Vitamín K1 – tento vitamín je nezbytný pro srážení krve. Jeden list špenátu obsahuje více než polovinu naší denní potřeby.
• Kyselina listová – také známý jako folát nebo vitamín B9, tato sloučenina je životně důležitá pro těhotné ženy a nezbytná pro normální buněčnou funkci a růst tkání.
• Železo – špenát je vynikajícím zdrojem tohoto základního minerálu. Železo pomáhá vytvářet hemoglobin, který přivádí kyslík do tkání vašeho těla.
• Vápník – tento minerál je nezbytný pro zdraví kostí a klíčová molekula pro náš nervový systém, srdce a svaly.
• Špenát také obsahuje několik dalších vitamínů a minerálů, včetně draslíku, hořčíku a vitamínů B6, B9 a E.