Vitamíny, antioxidanty a vláknina. Pokud chcete do těla dostat opravdovou nálož všech těchto tělu prospěšných látek, vyzkoušejte špenátovo-okurkové smoothie.
Okurky jsou bohaté na vitamíny A, B a C, zatímco špenát je bohatý na vápník, draslík či železo.
Okurkové smoothie se špenátem je zároveň velice osvěžující a ideální na detoxikaci organismu.
Ingredience
- ½ salátové okurky
- 100 g čerstvého listového špenátu
- ½ zeleného jablka
- 1 kiwi
- 200 ml vody
Postup
- Oloupejte okurku, jablko i kiwi a vložte společně se špenátem a vodou do mixéru.
- Rozmixujte najemno a v případě potřeby přilijte vodu.
Pro ještě lepší přísun tělu prospěšných látek můžete na hotové smoothie nasypat trochu loupaných konopných semínek.
![Sklenička plná zdravého smoothie se špenátem s okurkou.](https://receptia.cz/wp-content/uploads/2022/09/okurkove-smoothie-se-spenatem.jpg)