Výborné recepty na zdravé snídání na jednom místě. Vychutnejte si fitness snídani i když nestíháte, nebo milujete sladké

Tento článek vám přináší ty nejlepší nápady na snídaně.

Ať už máte chuť na zdravou, anglickou nebo sladkou variantu, u nás je najdete všechny!

Zkuste jeden z těchto snídaňových receptů a mějte skvělý den už od rána!

Proč bychom měli snídat?

Každý ví, že zdravá snídaně je základ dne, ale proč vlastně? To zjistíte v textu níže.

Výhody snídání

• Snížení BMI
• Během dne konzumujete méně tuku
• Splnění doporučené denní dávky ovoce a zeleniny
• Zvýšení denního příjmu vápníku
• Zvýšení denního příjmu vlákniny
• Lepší výkon (paměť a pozornost)

Pokud ráno začnete plnohodnotnou snídaní, máte menší chuť během dne jíst méně výživné věci, což často děláme z hladu.

Co způsobí vynechání snídaně

• Pravděpodobnější nadváha
• Pravděpodobnější konzumace nezdravých potravin
• Studie na dětech a dospívajících ukázaly, že ti, kteří vynechávají snídani, mají sklon k nadváze.

Znepokojivější je, že byla nalezena souvislost mezi vynecháváním snídaně a dalším rizikovým chováním, jako je kouření, a experimentováním s drogami a alkoholem.