Smoothie s mrkví, jablkem a špenátem

Špenát, jablko a mrkev ve formě smoothie je osvěžující a výživný nápoj, který musíte vyzkoušet. Můžete si ho vychutnat k snídani spolu s jakýmkoli jídlem nebo si ho dát jako polední svačinku.

Ingredience

• 250 g špenátových listů, nakrájených
• 1 mrkev, oloupaná a nakrájená
• 1 jablko
• 1 lžíce medu
• 4 snítky mátových lístků
• 5 cm zázvoru, jemně nasekaný
• 1 lžíce prášku z lněných semínek
• 2 lžíce ovesných vloček
• 3 kostky ledu

Postup

• Vložte všechny ingredience do mixéru a dobře rozmixujte s velmi malým množstvím vody, abyste získali hladkou pastu.
• Jakmile se všechny ingredience dobře promíchají, přidejte ještě trochu vody, abyste vytvořili hladké smoothie.
• Pokud chcete, můžete případně přidat i trochu jogurtu.